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出汗后为何及时擦汗洗澡会出现头晕

不少人在夏天运动、干活大量出汗后,都急于把汗液擦干,或及时洗澡冲凉,感觉这样才凉爽、舒服。但由于赶紧擦干了汗液或冲了热水澡,反而感到头晕、疲累不适。这是怎么回事?

专家介绍,夏天气温高,气候炎热,人们在运动、劳动,或处于高温环境中导致休内产热大量增加时,汗腺就会分泌汗液而出汗甚至大汗淋漓。这些汗液附着在皮肤表面,当汗液蒸发时,便可带走大量的热量,从而起到散热降温凉爽肌体的作用。出汗后,如果采取立即擦干汗液或洗澡冲凉来帮助散热降温,是不利于健康的。

人体散热主要通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。在夏天热不可耐时,身体产热量随之增加,心率加快,血液流动加速,皮肤血管扩张,汗液不断涌出。此时,如果急于擦干汗液,就不能发挥其蒸发散热的作用。由于热量未能从体内散发,汗腺还会继续分泌汗液,体内的盐分等也会随之丢失。

大量出汗时,如果急于用热水洗澡,热水会促使身体本来就膨胀的血管和毛孔进一步扩张,同时又增加了血液流向皮肤及肌肉的流量,使得供应心脏和大脑等重要器官的血流量相对不足,以致造成缺氧。人体轻度缺氧时,会出现头晕、眼皮跳动、行动反应迟缓等症状,重度缺氧,还可造成昏迷。但如果为了尽快散热而用冷水、冷毛巾擦汗,或用冷水洗澡冲凉,也不妥。因为皮肤受到刺激后,毛孔会立即紧闭,毛细血管也会收缩,皮肤表面虽然凉了,但体内的积热却散发不出去,反而会感到闷热烦躁。

夏天出汗后擦汗;洗澡散热的正确做法是:在离开高温环境、停止运动和劳动后休息一会儿,待不再出汗后,再用热水、热毛巾擦试皮肤,或冲个温热水澡。

夏天气温高,在日常生活中更要讲究卫生,勤洗、勤换内衣内裤,穿吸汗、透气、散热性能好的棉质等衣物,以便汗液及时蒸发,这才既能让人感到凉爽舒适,又有利于健康。 

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