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靠水果度日,对健康不利

“吃水果减肥”是好措施,再加上现在水果丰富,更为减肥者提供了方便。可虽然水果中富含维生素、水分和矿物质,对人体健康非常有益,而过度吃水果,也会对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。

从健康角度来说,吃水果对身体机能也可造成影响。如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当作滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成胃肠紊乱,导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。单从营养学角度来说,光靠吃水果,是难以满足碳水化合物、矿物质、蛋白质等人体多种基本营养需求的,且大部分水果含充足糖分,长期大量摄入,也不易达到理想的减脂效果。    

另外,很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感特别好,吃进去特舒服,但是太凉的水果会导致胃肠蠕动变慢,反而会消化不良,吃坏肠胃。草莓、葡萄等水果的表皮还往往留有残留农药,误食容易造成有机磷中毒,表现为头疼头晕、恶心呕吐,严重时还伴有腹泻等症状。

可见,靠水果度日是会引来多种疾病的,尝试“水果化生存”来减肥一定要谨慎。

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