一些身体的不适，可以在洗澡的时候用不同的方法得到缓解。
食欲不佳的人
在洗澡时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用40度左右的喷水在胃周边画圆，每冲5秒休息1分钟，重复6次。热水的刺激可以暖胃，增进食欲。
肌肉疼痛、脖子僵硬的人
洗澡时疼痛部位以40度的水喷2分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和颈部，可以边冲边做轻柔运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环，起到类似理疗的作用。
手脚冰冷的人
冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用42度的热水充分暖身后，再用冷水冲2秒，反复6次。
腰痛的人
用42度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
脚浮肿的人
用42度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用冷水冲同一地方约10秒，可边踏步边冲。重复5次。
便秘的人
沿着肠的部位用42度的热水冲3分钟左右，同时用手掌在腹部顺时针按摩。再用25度的温水冲10秒。反复5次，可加强肠道的运动，缓解便秘。
双脚疲劳、沉重的人
用42度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。