83岁的国医大师沈宝藩如今仍然繁忙。门诊、查房、带教，一周六天半都在作业，精力充沛宛如年轻人。他以为，坚持充分的作业状况和规则的日子作息，有助于身体健康。
作业充分 闲不下来
沈宝藩每一个作业日都提早超越半小时来到医院，几十年如一日。他对弟子也是如此要求，假如有谁来晚了些，即使按医院规则不算迟到，沈宝藩仍会十分不满。新疆维吾尔自治区中医医院党办主任孙强以为，沈宝藩之所以年过八旬还能坚持充沛的精力，和他全身心投入医疗作业有很大联系。
平常的假期，沈宝藩都是照旧上门诊。有一年端午节，老伴、儿媳、孙子都在家，他在家里歇息，竟觉得太闲无所事事。干了几十年的作业，2015年春天，沈宝藩破天荒地歇息了2个月，到海南三亚过冬。本想就此形成常规，没想到在海南也闲不下来。去年，三亚市中医院和海南医学院中医学院希望请沈宝藩到当地教学查房，休假的沈宝藩又繁忙起来。
除了日常的门诊、查房、带教，沈宝藩常常到外地参与会诊和学术会议。他总是合理安排时刻，从不糟蹋一分一秒，常常是中午下了门诊直奔机场，晚上抵达意图地，第二天参与完活动就回来乌鲁木齐。
日子规则 阅览养性
采访国医大师，问一下业余喜好是官样文章。可这个一般的问题却把沈宝藩的搭档和弟子们难住了，“如同教师没有什么喜好啊。”的确，沈宝藩几乎把一切时刻都用在作业上，业余日子则庸俗得很。
假如非要说有什么喜好的话，读书算一个。读书关于沈宝藩，既是专业所需，又是养性之法。沈宝藩常对学生们讲：“欲为医者，上知地舆，下知地舆，中知人事，三者俱明,然后能够语人之疾病。否则,则如无目夜游,无足登涉。”语出《本草纲目·十剂》，劝诫学医者有必要苦读书，多读书，地舆地舆人事都要洞悉明晰。
近几年，沈宝藩又多了个新的喜好——看微信。睡前一个小时，他总是在阅读微信上的好文章。遇到精彩内容，他就转给弟子们看。他共享到朋友圈的文章不限于中医药专业，而是形形色色，像美国交响乐团演奏《红楼梦》序曲等。“沈院长年纪虽大，却跟得上年代的步伐。”他的学术承继人胡晓灵说，他共享的文章肯定是正能量的。
沈宝藩的日子作息一向规则。早7点左右起床、晚12点左右睡觉（乌鲁木齐与北京有2小时时差），中午一定要睡上超越半小时的午觉。沈宝藩说：“假如不是重要的招待使命，中午什么活动我都不参与。有必要睡上一觉，否则到晚上就没精力了。”
饮食清淡 心态平缓
来新疆作业日子已近60年，可在饮食方面，沈宝藩还保留着南方人的习气，喜清淡，辛辣、影响的一概不吃。“我到饭店吃饭，都要说清楚，不要放辣子。”沈宝藩说，“连吃烤鸭的时分都不放葱。”
中医看重情志对健康的影响，如明代医家张介宾在《类经·疾病类》所说，怒伤于心则肝应，思伤于心则脾应，忧伤于心则肺应，恐伤于心则肾应，喜伤于心则心应。沈宝藩以为，心态平缓很重要，不管遇到什么难事，一定要学会把作业看开。
沈宝藩是第二、三、四、六批全国老中医药专家学术经历承继作业指导教师。论能力和资格，沈宝藩本可中选第一批全国老中医药专家学术经历承继作业指导教师，但其时，西学中的医师暂不考虑，沈宝藩也就榜上无名。此事虽令人抑郁，可没过多久，他就想开了。“不能由于这件事影响正常的作业日子，该有的终究会有的。”公然，几年之后，第二批全国老中医药专家学术经历承继作业指导教师遴选时，沈宝藩成功当选。
膏方调理 四季皆宜
在沈宝藩看来，人体阴阳气血和谐平衡是健康的标志，“一阴一阳之谓道”。膏方之制重在调理人体气血阴阳之偏颇。补虚是纠偏的一种手段，也可泄实而到达意图。膏方并非完全为补法，也可作为调畅阴阳气血、纠正偏盛偏衰之态的医治方法。
膏方看病，历史悠久。沈宝藩以为，膏方适用于四类人群。
一是缓慢病或久病衰弱之人。一些缓慢疾病，如类风湿性关节炎、肺心病、冠心病、高血压、肾病综合征等疾病，非一朝一夕能治好。又如肿瘤、结核病、糖尿病等久病消耗致衰弱之体。二是“亚健康状况”人群，常感厌倦乏力、精力欠佳、睡觉差，常易伤风者也是膏方调理的目标。三是恢复期患者，如偏瘫、手术、产后需求调养之人。四是不同体质偏盛偏衰者。如有些素常体质归于阴虚或许阳虚，还有归于脾虚、肾虚或有痰湿、血瘀体质者，均可使用膏方调节以纠偏。
“膏方不只限于冬令季节，虚损者只需能受补，一年四季均可服之。由于夏天有因暑邪伤及阳气而致阳虚者，或因暑邪伤及阴液致阴虚者。”沈宝藩表明，“只需辨证准确，用药配伍严谨，一年四季均可服用膏方。”（栗征）