首页>养生保健>老年保健>正文

疾控专家谈老年保健

我国已进入老龄化社会,老年人的健康已成全社会共同关注的重要问题之一,由于健康知识、生活习惯等原因,造成了现阶段老年人患有不同形式的疾病,给社会、家庭及个人都带来了沉重的负担。

中国疾病预防控制中心首席流行病学专家曾光教授指出,解决这一问题的有效途径是增强老年人基础保健的意识。他认为,基础保健是老年人保健养生的前提,不仅要相信科学的保健知识,而且要把这些知识落实到行动上。

正视年老  积极面对:
    针对老年人不同的心态,曾教授提出,老年人要尊重客观事实,正视已不再年轻的身体。步人老年,人的生理和心理都已发生变化,虽然这个变化是渐进的,但减缓它的进程则要靠老年人自己。科学证明,适当的运动可减缓器官衰老、增强体质、提高机体免疫力。而有很多老年人却不喜欢运动,这对已经衰老的身体状况有极大的影响。
    此外,心理的不健康对老人也是致命的。人老了思想上与年轻人有代沟,对年轻人的许多行为看不惯,如再把自己的情绪参与进去,则会影响身体健康。因此,曾教授建议,老年人要接受健康的新生事物,多与年轻人交流,思想上也要与时俱进,对年轻人的事情要从看不惯到学会欣赏,接受新生事物对活跃老年人的思维大有好处。

定期体检  及时治疗:
    曾教授提醒,60岁以上.的健康老年人应每半年体检一次,如果知道自己有某些疾病,则更要缩短检查的时间,如高血压则应每天测量。因此,他建议老年人,对自己的身体状态应全面了解并养成作健康记录的习惯,翔实记录每天的进食、排泄、用药和运动等情况。有慢性疾病的老年人,更要详细记录,如发现某项指标有变化,则需及早就医,以免延误病情。

接种疫苗  防患未然:
    老年人表面的健康挡不住身体已经发生的变化,一旦被病毒、病菌感染,患病率要比年轻人高得多。所以,老年人不要自认健康就没了风险意识,殊不知,往往一次感冒、肺炎就会使自己的健康水平大幅下降。曾教授认为,老年人与其把钱花在不了解的保健晶上,不如接种疫苗,用疫苗来保护自己不受病毒的侵害,这是最基础的保健,也是预防疾病的最好办法。    

最后,曾教授将自己的健康秘籍告诉给老年朋友,那就是保持健康的饮食习惯和选择科学的适于自己的健身方法。

上一篇:头痛恶心测测眼压

下一篇:老人冲凉要防颈椎病

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部