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百岁老人长寿有招

周杏宝;家住上海栖山路,1.60米的个头,说起话来声音响,走路轻巧,根本看不出她已是一位百岁老人。谈到养生之道,周老说:我十分崇尚占代医学家的一句话:求小劳而避大疲。老人一点不动机体要衰老,动得太厉害,身体透支大,也要危害健康。最好的选择是求小劳,适当的运动。

根据这一原则,周老除下雨外,每天都要到周边地区走上一圈。在家里,也做一些力所能及的事情。她最大的爱好是搓麻将,有时一搓就是:四个小时,不觉得累。

老人在饮食上也很注意。每天平晨喝一杯用两调匙蜂蜜冲的温开水,午餐、晚餐均为一荤一素一汤。每逢冬天,她都要亲手熬制由阿胶、莲子、桂圆、核桃肉等制作的补膏,已连续服了20年。

在周老客厅的墙上贴着一张“莫生气”的顺口溜:人生就像一场戏,相聚一起不容易,为了小事发脾气,又伤身来又伤神。保姆说:“周老年轻时就离异了,没有子女,全靠外甥女赡养;她能活过百岁,心态好是第一位。老人从不与人争吵,整天乐哈哈的。邻里、孙辈们的事她都不管,每晚睡得香。”蒋雨停

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