黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖适量。前三料分别用文火炒香，碾压粉碎成末后拌匀。每日2次，各取3-4匙，加适量水煮成糊状，冰糖调味。 功效：补肾润燥，健脑和中，黑须发，悦容颜。但大便溏薄者忌食。