肾虚腰痛是肾虚的一种常见症状，造成肾虚腰痛的原因是很多的，肾虚腰痛可能是肾阴虚也可能是肾阳虚。很多人腰痛觉得自己肯定是肾虚腰痛，但是其实腰痛未必真的是肾虚。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
山药枸杞粥：枸杞子30克，山药50克，大米50克。将山药削皮切片，与枸杞、大米同放锅内，加水适量，文火煮粥，代早餐食。
锁阳苁蓉粥：锁阳10克，肉苁蓉15克，大米50克。先将锁阳、肉苁蓉水煎取药液备用。大米洗净放人锅中，倒人药液，再加适量水煮粥，米熟烂代早餐食。
杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，加水煎煮去渣取汁备用。猪腰子一对，洗净切成腰花放碗内，加少许白糖、盐、白酒腌渍20分钟后，用植物油爆炒腰花，快熟时加入药汁，用文火煮至腰花熟即可，食腰花，每日1次。
茴香炖猪腰子：小茴香6克，猪腰子一对，葱、姜、盐各适量。先将猪腰子洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐、葱、姜装入剖口中。用牙签别住剖口，猪腰子放进锅内，加开水，用文火炖熟后食用，每日1次。
肾虚腰痛主要是肾虚在神经肌肉方面的表现，同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等:经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。肾虚腰痛的患者，体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、肾虚腰痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。