黑芝麻25克，大米、枸杞子、冰糖各适量。大米淘净，加入黑芝麻等，再添适量的水煮成粥，每天吃1次。 功效：补肝肾、润五脏。常服此粥，对于老年体弱眩晕、消瘦者，有滋补作用，疗程一般在3个月以上；对于便秘、须发早白等症，疗程半年以上。