秋冬季的夜晚，因温度较低，许多中老年人人睡后，经常出现小腿肚转筋的现象，甚则牵连腹部拘挛，痛苦难忍，不知如何是好。其实，单味中药木瓜就可以防治腿转筋。
转筋就是西医所说的腓肠肌痉挛。中医认为，肝主筋，所有一切肢体筋脉牵掣拘挛，都责之于肝。木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤人肝经，可疏筋活络、益筋走血、缓拘挛。现代研究发现，木瓜中含有黄．酮类、维生素C、枸橼酸、酒石酸等，有缓解四肢肌肉痉挛的作用。
木瓜入药一般用宣木瓜。治疗腿转筋，取其干品(中药店有售)10克，泡水代茶饮。另外，需注意胃酸过多者不宜食用。