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红枣雪梨山楂入馔 止咳祛燥的养生药膳

主料:红枣10颗,雪梨1个,山楂10颗。
 
调料:冰糖适量。
 
做法:1.红枣用温水稍泡,雪梨去皮切片,山楂去核。2.将三种水果同时入锅,加冷水煮沸后改小火慢炖至雪梨透明。3.加适量冰糖再煮2分钟即可。
 
功效:中医认为,山楂味甘、酸,入肝、脾、胃,具有消食健胃、活血化瘀、驱虫等功效。山楂除了是消食之佳品外,常食还有软化血管、降低血压和胆固醇、利尿等作用;山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,可增强机体的免疫力,防衰老。但是脾胃虚弱、糖尿病、习惯性流产人群禁食。
 
山楂入馔,可与肉类同炖,亦能入馅做点心,煲汤更是营养与美味双赢。山楂与雪梨、大枣同入汤,加适量冰糖,口感酸甜爽口,枣糯梨脆汤甜,是一道消食、止咳、祛燥的养生药膳,适合秋冬季气候干燥时食用。(榕杨)

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