近期，我国大部分地区迎来高温酷暑天气，局部地区最高气温可达38度--40度。高温易导致各种健康问题，最常见的为中暑。不少人认为中暑不是什么大病，其实严重中暑会引起高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，甚至呼吸衰竭等现象，甚至可造成患者死亡。
所以，夏季要做好中暑预防，一旦发生中暑，要尽早就医，以免耽误治疗。
避暑四“数”记心中
人了伏，要避暑，心中要有四个“数”；天气预报常常听，科学数据记心中。
1．气温指数：研究表明，盛夏的气温每升高1度，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用。比如33度时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。35度时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发(出汗)便是最重要乃至惟一的散热方式。因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。37度，一级警报!此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。38度--39度，二至三级警报!一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。
2．中暑指数：有的电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。
3．疾病风险指数：有的电台、电视台在进行气象预报时，常报告疾病风险指数。疾病风险也分为5级：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗死、高血压、冠心病、心肌梗死等常见病。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应加倍防范。
4．室内调节最佳温度：室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施。根据日本医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是：穿西装打领带点适宜的平均温度为24．4度；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27．8度，男女平均有2度--3度的差别。总的来说，最适宜的空调温度为27度--28度，不应低于24度。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5度为宜。
降暑“两水”慎替用
人夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品。由于这两种中成药均能治疗夏季暑热引起的胃肠不适、腹痛恶心等症状，所以不少人都误认为这两者功效相等，可以相互代替使用。其实，藿香正气水与十滴水无论在药物组成、功效主治与用法用量上都有着很大的差别，冒然替用，必将引起不良后果。
藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，功；可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑证，即感受暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。两者功效主治截然不同，因此当对证选用。
重点人群要预防
夏季中暑主要发生于外出办事或从事室外工作的人员，因此，这些人员是预防重点。这些人员上岗前或出门时，要带好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，并准备充足的水和饮料。还要随身携带一些防暑降温药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等，以备急用。
预防中暑还可以多喝自制的防暑降温中药饮品，如薄荷菊花饮，取薄荷15克，菊花10克，加水500毫升，煮沸10分钟即可，取药汁代茶饮；金银花茶，取金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用；荷叶饮，以开水泡代茶饮，适宜中暑所致的心烦胸们、头昏头痛者；西瓜翠衣汤，西瓜皮洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用；当然，绿豆汤也是不错的选择。
中暑治疗不放松
一旦发生中暑，应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方，解开病人衣扣、裤带，使其安静休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料；其次，可以在患者额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或让其服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中成药。若昏倒、不省人事时，应迅速用指尖掐人中穴急救，可使患者苏醒，苏醒后再给患者刮痧治疗。也可用韭菜汁、生姜汁适量灌服或滴鼻以解救。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
其实，上述多种解暑药品作用、功能是有差别的，治疗时应根据具体情况合理选用。如仁丹能清暑祛湿，主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻；十滴水能清暑散寒，适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症；藿香正气水(属含醇制剂，对酒精过敏者或不适饮酒者可改用不含醇的同类制剂藿香正气口服液或藿香正气软胶囊)，能清暑解表，适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者；清凉油，能清暑解毒，可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻；无极丹，能清热祛暑、镇静止吐。