肚脐为任脉上要穴神阙穴所在之处，这儿皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，以艾灸肚脐，可鼓动一身之阳气，提高抗寒能力，增强机体免疫力，对很多慢性病有疗效。
神阙穴是全身三百多个穴位中唯—看得见、摸得着的穴位，位于人体中央，其上为阳，其下为阴，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效。由于脐通百脉，调阴阳，补气血，温脾肾，行强壮，培补元气。所以通过神阙穴治疗慢性病历来为医家所重视。《厘正按摩要求》认为“人体之有脐，犹天之有此辰也，故名曰天枢，又曰神阙，是神气之穴，保生之根”。神阙穴可治疗多种慢性胃肠疾病，如腹痛、腹泻、消化不良等，以及治疗二便失禁、脱肛、水肿、中风等。现代临床还以之治疗关节炎、肩周炎、坐骨神经痛、前列腺肥大、荨麻疹、过敏性鼻炎、周围性面神经麻痹、慢性溃疡性结肠炎、附件炎等多种疾病。
神阙穴所治疾病以寒症为主，通过温养神阙，可有效祛寒保暖。方法有多种，其中用艾条直接灸肚脐，是最简单有效的方法。艾灸神阙，就是用艾绒或艾条对神阙穴进行烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，温通气血，扶正祛邪，从而预防和治疗疾病。
艾灸神阙常用的方法主要有两种：
1、艾炷(或艾条)直接灸
用艾炷或者艾条直接灸比较简单，到药店买来艾炷或艾条(无经验者最好使用艾条)，点燃艾条后对准神阙穴，距离神阙约两厘米处灸，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，时间10-15分钟即可。适用于各种慢性胃肠病及各类炎症。
2、隔姜(或隔盐)灸
隔姜灸是将鲜姜切成直径大约2-3厘米，厚约0．2-0．3厘米的薄片，姜片中间以牙签刺数孔，置于脐上，将艾炷放于姜片上点燃，稍感灼痛，即更换艾炷。一般可灸3-9壮(燃完一个艾炷为…叫士)，或者直接用点燃的艾条对准神阙穴隔姜灸，时间10-30分钟即可；隔盐灸是用食盐作隔垫物而施灸的一种方法。将纯净干燥的或者炒过的食盐填平肚脐，用艾条灸之即可，需连续施灸，不拘壮数。此两种方法有回阳、救逆、固脱之力，多用于治疗慢性腹痛、四肢逆冷或吐泻并作、中风虚脱等。另外，对于便秘、腹泻、老人膝关节僵硬疼痛也有很好的疗效。
艾灸神阙禁忌事项：第一、脐部有损伤、炎症及孕女刁禁用；第二、刚吃完饭或空腹不宜灸；第三、艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤；第四、注意力宜集中，谨防点燃衣物。