春节休假后上班的头几天，有些人不仅没有感觉精力充沛、神清气爽，反而无精打采、疲惫不堪；有些人则因为在假期中大鱼大肉、烟酒无度，出现肠胃“报警”、身体不适；还有些人仍然沉迷于假期的愉悦、闲适而无法自拔，一想到又要重新开始紧张工作，不禁产生恐慌、畏惧心理。这些情况都属于“节后综合征”。
“节后综合征”与人的适应能力和自我调节能力有关。只要及时调整心态，恢复正常的作息规律，这种症状便可很快消除。
积极调整情绪 听听轻音乐，聊聊轻松的话题，放松自己。
饮食 吃点爽口的小菜，让积满了油腻的肠胃也舒服一下。
喝茶 白天时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上不要再迷恋电视，尽量早点睡觉。
挑轻松的工作先做 等状态渐渐调整过来了，再慢慢地去做一些有难度的事情。
适当运动 做些能使自己心跳加快、出汗的运动，如步行、慢跑、跳舞等。
洗个热水澡 洗热水澡是最省钱的缓解压力的方法之一，第二天早上起来，状态一定会恢复得很好。张凤敏