《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。
我们如果偏离了自然规律，是必然要生病的。所以，我们一定要 因天之序 ，根据身体本性的原则来对待我们的身体，才能达到和谐。
人体健康的四大基石，平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠。这第四条有人认为是戒烟限酒，研究发现，睡眠比戒烟限酒更重要。
元宵的养生吃法
早餐不宜食用元宵，人早起时胃肠道功能最弱，糯米黏性高，不易消化，早餐吃元宵很容易导致泛酸、烧心。早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点儿元宵还可以，但每次吃个一二两也就足够了。吃三个元宵就要减去半两主食。吃完元宵后不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。
吃了元宵最好再喝点汤，可促进消化吸收。吃元宵不能太烫，也不能大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管黏膜。食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等。有胆囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的元宵可能会使这类疾病复发。患有高血脂、糖尿病的人群一定要限量食用元宵。