张悟本健康讲座视频 2010-04-15

2010-04-15 湖南卫视 [百科全说]  张悟本老师谈健康补钙的食疗方法。

补钙的误区: 钙补多了骨头会变脆

女人终身要补钙“坐月子”更要多补钙

每个人都应补钙：具体该怎么补

钙要补充多少：
正常人每天补充800-1500毫克
高血压的女人要补钙3000毫克
高血压，冠心病，糖尿病的男人要补钙4000毫克

正确的补钙方法

什么钙不要吃： 钙加维生素D，加镁的钙

补钙的食品： 海产品，黑豆，蘑菇汤

补钙饮品： 绿茶