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闷热天 内湿外解有秘方

  有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”夏季气温高,湿度大,如果喝水较多又排不出来,就容易导致体湿。因此,夏季养生重在防湿。专家指出,体湿是由脾虚造成的,脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收,不能吸收就变成湿浊(废物)蕴结在体内,引发疾病。下面教你几招可以有效祛除体内湿气:

  1.多饮绿茶 多吃绿豆

  可以多饮绿茶,多吃绿豆、赤豆、马蹄、豆芽、冬瓜,这些可以利尿化湿。喝杨梅烧酒、藿香正气水、克痢痧等,有助化湿辟浊。平时可以用芡实煲粥。芡实为中药材,睡莲的干燥成熟种仁,也有健脾化湿之功效。每次20粒,浸泡8小时后煲粥。

  2.通风换气 勤晒衣被

  潮湿闷热的季节,注意室内通风,多备防湿物品,如木炭、草木灰等。

  3.中药泡脚 温阳通经

  泡脚微微出汗,有温阳通经的作用,足下温热,湿邪容易从身体散发。脚湿气、足癣、足汗多,这些也是湿病症状。可以用艾叶、苦参、黄柏、大黄、蛇床子、姜、地肤子、石菖蒲、蒲公英等草药煎汤泡脚。

  4.芳香化湿 扶正祛邪

  家里可以常备精油,挂艾草、香薰祛除室内湿气。

  古人焚香抚琴,扶正祛邪。

  5.运动出汗 导引散步

  运动祛湿时还要注意早卧早起、郊游踏青、舒畅心情、清淡饮食,这些都有助于祛除湿气。

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