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睡觉四肢冰冷 应对方

有些人一到冬天,夜里睡觉时老是四肢举动冰冷,怎么也睡不着,去病院搜检却统统正常。这种征象称为怕冷症,患者除了平常增强体育熬炼、留意保暖、在饮食上多吃些热性食物外,还可采取下列步伐来应答。

a.中药疗法可选干姜、肉桂、熟附子、仙灵脾、鹿茸等温脾、补肾、壮阳药物构成的丹方服用(尤为得当于年老体弱的阳虚怕冷者)。日常平凡畏寒易感冒者,可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草、防风、干姜等(有益气助阳、加强免疫功效之效)。

b.中医食疗(1)用潞党参适量煎煮取汁,插足蜂蜜熬成膏,每次取10克,早上配一枚核桃,晚上配两颗红枣,服用一个月。可治各类虚证(气、血、肺、脾虚者)。(2)用归10克,枸杞15克,桂圆10克,羊肉500克,生姜少许,炖熟后饮汤吃肉(有滋阴壮阳、补益心脾之效)。王晓

c.睡前沐浴泡脚睡觉前洗热水澡,尤其是充裕浸泡在浴盆里,使身材从内里感应和煦,不但催人入睡,还可舒缓委靡的神经。亦可在睡前泡泡脚,还可做双脚冷热瓜代浴。详细要领是:筹办两个水可沉没到小腿肚子的铁桶,一个放入42~43摄氏度的热水,另一个放入冷水;先将双脚泡在热水中约三分钟,然后泡在冷水中30秒,频频如许做6~7次。经由过程赓续扩张和缩短血管,磨炼血管平滑肌活动的性能。一连一个礼拜后,就会感应症状好转。如恒久对峙,可改进体质。

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