春天是阳气生发、万物复苏的季节，人体内的阳气也需要顺应自然界的变化开始生发，这样才能阴阳平衡、气血平和、经脉通畅、百病不生。中医认为，头为诸阳之会，所以头部是阳气生发的重要部位。
指梳头：阳气的生发具有向上向外的特点，用手指梳头适合这一特点。将单手五指或双手十指微微弯曲，模仿梳子梳理头发．要求速度适中，不可过急，力度稍轻柔。最好在每天早晨起床后操作，因为早上是阳气生发之时，此时梳头效果更好。
搓头顶：头顶正中有百会穴，是手足三阳经与督脉之会。用手指搓头顶百会穴具有助生阳气的作用。用一只手的食指或者食、中两指使劲搓头顶正中，使此处的头皮感觉温热为宜，每次搓 5分钟即可。 (郭跃)