首页>养生保健>中医养生>正文

话多会气虚 而气虚则进伤阴

  中医中提及的“多言则气乏”,意思是话多、大声说话都是十分耗费气的,中医认为,肺主气,吸入则满,呼出为虚,声音的发出,有赖于气的鼓动。广州中医药大学第三附属医院内科主任、主任中医师李红梅解释说,简单来说就是如果一句话耗一份气,如果话多的话久而久之就会气虚,而气虚则进一步伤阴。

  说话太多,耗气伤阴,时间久了出现的气阴两伤,不仅会导致疲劳乏力、气短、自汗、食欲不振,还会引起失眠、五心烦热、大便秘结、腰膝酸软等问题,会引起原有的疾病如高血压、心脏病、糖尿病等加重。李红梅表示,因此养生也要适度地说话,养成良好的生活习惯,适量地锻炼,并且要学会调息运气。

  指导医生:广州中医药大学第三附属医院内科主任中医师 李红梅

  记者 蔡卫杨 通讯员 边江红

  话多耗气容易失眠

  生活中有些人在睡前如果说话太多的话很容易就出现失眠的情况,这其实就是耗气导致的失眠。一些经常需要保持“喋喋不休”状态的职业,如教师、医生等这些职业的人,白天说话也不会少,人会更容易疲劳、乏力、口干舌燥、头晕,虽然很疲劳容易入眠,也很容易出现睡不安稳的情况。

  “说话太多的人,耗气伤阴,严重的时候,睡眠也会受到影响。这是因为说话多,气血都往上冲,一直处于发散的状态,不能下沉,不能回收内敛,所以在睡眠的时候,总会让人梦多、睡不安稳。”李红梅表示。

  说话快又急伤阴上火

  有些老人家性格比较急,“大嗓门”,声音洪亮,看起来中气十足,有时讲话也就不那么注意,但是说话太急太快,耗气伤阴,那么就会出现阴虚阳亢的肝火旺,火随气上,气血也老是往上冲,容易出现口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热等不适。

  “而对于一些本身身体存在气虚的人,如果因为一些琐事而喋喋不休,一直处于亢奋状态的话,就更容易出现支气管扩张、短暂性的高血压、脑出血等不适或者疾病,对于有心脑血管疾病的人要多加注意。”李红梅强调。

  补气方法多 总有一种适合你

  通常,气虚可以用黄芪、人参、党参、西洋参、大枣等来补气,但是由于这些药是温补的,对于肝火旺的人是不适合用的。如果是肝火旺和气虚并存,那治疗上应该是以平和之品如海参、淡菜、山药、枸杞子、干贝、鲈鱼等滋阴平肝,如果肝火旺就是气虚导致的,还是要以补气为主。

  党参大枣汤 党参15克,大枣若干枚。将党参、大枣用煎水,煮烂大枣,饮汁服枣肉即可。

  多做深呼吸 平日如果感觉无法平静下来,可以试试用鼻吸气用口呼气来调理气息,让气下沉,这样就不会让气往外发散。

  视点:

  少说话沟通也不可少

  平时我们说“食不言,寝不语”,因为人在说话时容易使脑子产生兴奋,从而影响食欲和睡眠,更别说会对身体产生的其他不利影响。因此,人在进食时和睡前不宜过多讲话,说话方式也要尽量平和。

  但是少说话并不等于不说话,只是要避免不停地讲话。日常生活中可以与同伴保持有一定的沟通,比如通过读报让自己与其他同伴有共同的话题,适度地调侃,能使情绪得到一定的宣泄,有益于身心健康。

上一篇:养生之道确有值得借鉴之处

下一篇:拎耳屏 扫外耳 拔双耳 摩耳轮

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部