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过年防“隔食”

每遇过年,很多人都会遭遇“隔食”。一旦隔食,会连续几天食寝难安,年也随之无味。
 
“隔食”是民间对“隔宿食”“积食”“伤食”的简称,主要症状是肚腹饱胀、厌食、嗳气、打饱嗝、从胃内上返酸腐难闻的气味,严重的还出现发烧、腹泻等表现。
 
中医认为,“隔食”是由于各种原因致脾胃运化失常,食物经宿不消,停积胃肠而引起的。导致隔食的原因有很多,比如精神压力、疲乏劳累、受凉感冒、进食生冷、饮食过杂、缺少运动、服用某些药物等。那么如何预防隔食?
 
保持充足休息和睡眠 过年放几天长假,对很多上班族来说,是非常开心的事。走亲访友、吃喝娱乐、不眠不休,然而过度疲乏会导致胃肠蠕动功能减弱,使食物积聚在胃内,不能按时排到肠道,导致隔食发生。所以,越是节假日越要保持足够的休息和睡眠,这是防止隔食的办法之一。
 
避免不良情绪 中医历来都有“忧思伤脾”的说法。焦虑、忧思、抑郁等不良情绪都会损伤脾胃的运化功能,出现消化不良、胃腹胀满、嗳气等症状。过年过节,亲人朋友八方来聚,难免带来不如意的事,听到不中听的话,如果不加疏泄,精神压力过大,也会导致隔食。所以,记得别把不良情绪装在心里哟。
 
防止受凉感冒 过年时节天寒地冻,走亲访友人在途中。疲惫加上劳累,人更容易染风寒、受凉感冒。而有一种胃肠型的感冒,正是引发隔食的原因。一些发烧的隔食患者,也是由于感冒而发烧。所以,避免受凉感冒也是预防隔食的办法。
 
忌食生冷和饮食过杂 过年人们的饮食都很丰富,凉菜热菜、正餐零食水果,样样丰厚。那些生冷繁杂的食物让胃肠不得不用尽全力去温润、去消化,去蠕动,最终导致胃肠疲软,无力运化。另外,短时间内进食太多的食物种类,食物在胃内混合会产生一些有碍消化的物质,损害脾胃的运化能力,引起隔食。
 
避免久坐久卧 过年放假了,不用按时上班了,一些人吃了就玩电脑,或者吃了就睡,缺少适度运动。中医认为:久坐伤肉、久卧伤气。而中医的“肉”和“气”,与脾胃正常机能的发挥有密切的关系。久坐久卧都会导致脾胃运化功能失常,引起隔食。所以,要避免久坐久卧,适度运动。
 
隔食家庭简易疗法
 
糊米面加鸡内金研末冲服 这是民间治疗隔食常用的方法,效果不错。取家里现成的米饭二两或干馒头一个,放在铁锅中小火焙干至焦糊,研细末;鸡内金一个,放铁锅中焙干至焦黄,研细末。两种细末混合后用温开水冲服,日服3~4次。
 
胸部经络按摩 右手掌心放在膻中穴(心窝)上,沿顺时针方向,以膻中为中心,旋转一圈,共36圈,再以左手掌,沿逆时针方向转36圈,按压时要用掌根着力,由轻而重,避免暴力,以免伤及内脏。
 
捏脊:对隔食患者,特别是少儿患者,捏脊是缓解隔食症状的好方法。患者腑卧位,施术者站在患者侧旁,以拇指指腹与食指、中指指腹对合,挟持脊柱两旁的肌肤,至下而上捏三次提一次,边捏提边向前推进。此法主要是刺激背部的大肠俞、胃俞、脾俞等穴位,对隔食症状有很好的缓解作用。
 
揉搓、艾灸足三里和中脘穴 此法对脾胃虚寒运化无力引起的隔食效果较好。找准中脘穴(位于胸骨下端和肚脐连接线的中点)和足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘),先分别揉搓50~100次,再分别艾灸5~10分钟。每天一次即可。
 
饮食疗法 隔食后,饮食控制非常重要,一两天内最好少吃或不吃东西,不易消化的、油腻的食物更要禁忌。可以喝点温热的白开水,或加点食盐的开水。
 
用了上述办法一两天还不缓解的患者,一定要找医生诊治,针对不同原因和症型采取不同的治疗。对伴有发烧,不停呕吐、剧烈腹痛、稀便不止的隔食患者,特别是老年和少儿患者,更不能掉以轻心,应及早治疗。(邓玉霞)

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