冷敷法—后头部及偏头疼痛

　　颈椎挫伤，应为外力引起颈部激烈的向前后扭动，造成颈椎及周围支持组织受到损伤的症状。

　　头后部疼痛的冷敷法

　　⑴气血上升、眼睛疲劳、高血压等引起的后头部痛时，把家庭冰箱内的冰块5-6个，放入塑料袋中，并加入少许盐，制成冰袋。

　　⑵把冰袋放在后头部痛处，暂时冷敷。然后依照疼痛范围的大小，以画圆圈的方式广泛轻抚。直到疼痛缓和而感觉舒服为止。但是特别疼痛的部位则要用力按压。

　　偏头痛的冷敷法

　　⑴偏头痛及疲劳、视觉引起的太阳穴疼痛，与头后部疼痛一样，把家庭冰箱内的冰块5-6个，放入塑料袋中，并加入少许盐，制成冰袋。

　　⑵把冰袋按在侧头部冷敷4-5秒，接着稍微移动冷敷部位的冰袋。这样一点点的移动，可以冷敷所有的痛处，直到感觉舒适为止。对于太阳穴的疼痛，只用一个冰块按压也十分有效。