保持健康长寿十招 < 老年保健验方及常识 < 保健常识 < 中医中药秘方网  
 保持健康长寿十招

 
  人身体中有保持健康的基因,这种基因随着年龄增长而发生紊乱,最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手,实现益寿延年。
  
  第一,生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后,不能认为自己已经老了,应该保持自己永远是春天的心态。
  
  第二,广交朋友,不要离弃群体,单位的关怀和同志们的微笑,会使自己恢复青春。
  
  第三,经常阅读幽默小说,欣赏喜剧色彩的节目。
  
  第四,要保持高质量的睡眠,睡眠可增强免疫功能,起到预防和延年益寿的作用。
  
  第五,生活中不怕有压力,对待困难不畏缩,敢于向困难挑战。
  
  第六,花甲之年是人生的一个转折,应选择新的目标,培养自己多方位的爱好,使自己兴趣更为广泛。
  
  第七,加强体育锻炼。
  
  第八,每年进行一次体格检查,将疾病消灭在萌芽状态。
  
  第九,要有一个温馨和谐幸福的家庭,要给小字辈当家做主的自由,把自己留在孩子们中间。
  
  第十,注意饮食和生活习惯的调整,多食新鲜蔬菜,按时起床,养成规律。

    若选用老年保健验方,不可作为治病的唯一参考,“保持健康长寿十招”请尽量在中医师指导下施用,希望患者早日康复!  
  ·长寿20招让你增寿
·健脑益寿简易六法
·睡前保健四良方
·防老十法让你长命百岁
·14种食品可延寿
  ·健康的12把金钥匙
·自我保健十法
·12种简易养生技法
·保持健康长寿十招
·教你10招提高免疫力

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部