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调养经气治疗子宫肌瘤

子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤,是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤,多无症状,少数表现为阴道出血、腹部触及肿物以及压迫症状等。一般来说子宫肌瘤是一种依赖于雌激素生长的肿瘤,中医认为与冲任经脉失衡有关,通过气功调养经脉有助于治疗子宫肌瘤。

睡觉功:先仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,即吸气时,意想自然,界清气通过全身毛细孔吸进来;呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛孔发散出去。等熟练以后,放弃吸散的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了。也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上。可在练习状态中入睡,睡醒时不要急于起床,在床上闭目习练呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习状态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,要注意保持平静,一切顺其自然。

通周辅助功:采用双臂支撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等高60厘米以上的地方均可以习练。开始只做简单的撑起运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸、累的时候,开始加意念并配合呼吸。 身体向下时吸气,用 全身的毛孔往里吸, 要吸满。起身时,双手 支住身体,全身放松, 不要急于做连续动 作。在支起的过程中 休息一会儿,起身时 呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉、百会降人下丹田、会阴,再上返,一呼为一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现。

行走功:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印地走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想自然界中清气通过全身的毛孔吸人体内,呼气时,意想全身的病气、浊气、疲劳之气通过全身的毛细血管发散出去,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。 (乔雅)

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