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老年人养生法 中药腿浴方

老年人养生.除合理膳食,科学进补和适量运动外,主要还是心态养生。我的心态养生办法就是“三些”。

势态看淡些 当今社会,物欲横流急,名利催人忙,钱权骚人心。不少人为钱处心积虑,为利勾心斗角,为得失斤斤计较。有的人一当官就发,连鸡犬也升天。面对这些,我都把它看淡,不想不争不动心。钱财身外物,仕途一时荣,只有健康最现实。人来到世上就这么几十年功夫,有几人能活过三万六千五百天?何不把钱财、名誉来看淡,安于平凡度光阴呢?

中药腿浴方:调理五脏六腑的效果十分好。去药店抓一副药:威灵山、伸筋草各30克,桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克,白芷、秦艽、苏木、羌活、独活各15克,每天晚上把它熬好,捞出药渣,再在剩下的药汁中加入适量热水就可以泡脚了。

生活简单些 岁月匆匆催人老,不觉我就到了“古来稀”。日月沧桑,事业奔忙,生活磨难,使人变得体力不支,精气神也失去了往日的鲜活。如果还“终日奔波苦,一日不得闲”,人就会吃不消,于是就要量力而行安排生活,这就需要“简单”。只有简单才会轻松。我要求自己饮食简单,生活随意,与人随和,把平日的活动减去些,只留“笔耕”一二项。简单轻松度余生。

遇事想开些 人有一个大特点,就是好计较,爱攀比。但比与攀应当以心向善,善比善攀才会知足和谐。自己工作了四十一年,大部分时间在军队和事业单位,最后落脚到企业退休,一切待遇都少了很多。开始有情绪想不开,后来想到“比上不足,比下有余” 这八个字,情绪也就被安顿下来了。世人有言:“得,我幸;不得,我命”。如此而已。尤其是想到曾经与自己相好的几位战友和同事已经作古,走进了天国,而自己却还能活生生地沐浴阳光雨露,享受生活,也就心满意足想得开了。

势态看淡些,生活简单些,遇事想开些,使我天天快乐度晚年。

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