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“辟谷”中国传统养生方法

“辟谷”是中国传统的一种养生方法,即在长时间不吃东西的状态下,辅以吐纳,以清除体内垃圾和毒素,达到健康长寿的目的。

可时下,一些减肥机构打着科学养生的幌子,诱导一些减肥心切的女士长时间进行“辟谷”养生,以期达到减肥降脂的目的,结果弄得体质虚弱。这又是为什么呢?其实,他们所谓的“辟谷”减肥,只是简单的挨饿,不懂得吐纳采气补充气血,这也就背离了古人的“辟谷”养生原则,时间一长,必然会导致机体所需的各种营养素缺乏而损害健康。

从现代医学观点来看,古代“辟谷”养生有它一定的道理,但也不完全科学。如果能发扬“辟谷”积极的一面,将其科学、合理地控制在一定的时间和程度内,则对养生保健会有着积极的意义。所以,关键是要把握好一个“度”,即定期、短时间内减少食物的摄入或者禁食,使肠胃得到休整,减少代谢废物和毒素的产生,并多喝水使体内蓄积的代谢毒物得到更彻底的清除。例如,在每周的双休日选择其中的一天少进食或不进食,辅以补充多种维生素,让肠胃休息,同时多喝水来清理肠胃,这无疑对于平日负担过重的肠胃能起到良好的保健功效。

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