生活中，我们常听到有些人被中医诊断为“气虚”、“阳虚”等体质，这虽然谈不上患了什么疾病，但多属于西医所说的“亚健康状态”。若能经常有针对性地饮服药茶，及时调整、纠偏、改善体质。便可有效地防止疾病的发生。
气虚体质 表现为颜面淡白，目倦少神，气短声低，懒言好静，四肢乏力；偶有眩晕，动则出汗，舌质淡，脉虚弱。造成这种体质的根本原因是元气虚弱、功能不足。
最简单的办法是选饮黄芪茶。取黄芪6—9克，大枣3~5 枚，水煎代茶。至少应服用1个月以上。若时有口干舌红，还可以用人参3~6克，麦冬12克，五味子6克，加水煎汤，频饮温服。此即生脉茶，源自金代名医李杲的“生脉散”，可益气扶正，控制气虚体质的进一步发展，有效地防止其他虚损证的发生。
阳虚体质 实质上是气虚体质的进一步发展，表现为面色白而少华，体稍胖，形寒怕冷，四肢倦怠，肢端欠温，饮食喜热，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。此乃人体阳气亏损不足，阳气的温煦、兴奋、推动作用减弱所致。
针对这种情况，绞股蓝茶就是一种理想的茶剂。取该品 9~12克，切碎后沸水冲泡，代茶温饮，每日2~3剂，能温阳益气，滋补扶正。另外，取红参3— 6克，煎汤代茶，每日分2次饮服，也能收到改善阳虚体质之效，减少或控制感冒、泄泻、水肿等症的发生。
阴虚体质 属一种阴津不足的病理体质，一般表现为形体消瘦，面色偏红，时有午后面部烘热，伴口燥咽干，多喜冷饮；或大便干燥，舌质红，脉细而数。由于体内阴津虚少，使得滋养、濡润功能减弱所致。
石斛茶性寒，味甘淡微咸，具有滋阴养胃，清热生津的功效。取石斛15克，沸水冲泡，或稍加水煎煮，取汤代茶，频频饮服，便有回味甘甜香醇、渴解津生之感。此茶古人早巳用之，并认为“石斛气性宽缓，无捷奏之功”，便于久服之。麦冬茶养阴润肺，清心除烦，益胃生津，也属养阴常用药茶。可取麦冬12 克，生地15克，煎汤代茶。此类药茶，可防止潮热、盗汗、眩晕、失眠、遗精等病症的发生。
痰湿体质 常见体态丰满肥胖，肤色白润，口甜黏腻，感觉身体沉重，胸腹满闷，舌苔多腻，脉濡或滑，或喜酒茶，恣肥甘。这是因水湿在体内运化受阻而形成的一种病理体质。
薏陈茶由炒薏苡仁30克，炒陈皮9克组成，可健脾利湿，调中理气，煎汤代茶，具有较好的化湿理气功效。经常饮服，有利于调整体质，防止水湿阻滞而发生水肿、痰饮之证。 (孙书静)