首页>偏方秘方>中医内科>呼吸内科>肺炎>正文

开怀大笑可宣肺 主动咳嗽可净肺 腹式呼吸法可护肺

中医认为秋气通于肺。肺为娇脏,易被外邪侵袭而发病,平日宜做好防燥、保暖,以保护肺脏。下面推荐5个养肺小技巧,以助安度“多事之秋”。
 
开怀大笑可宣肺
 
大笑有利于肺扩张,人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气供应。
 
主动咳嗽可净肺
 
人体吸入空气中的污染物后,轻者可能会引起气管炎症,重者可能会导致中毒,甚至引发癌变。因此,平时应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污浊物。
 
腹式呼吸法可护肺
 
平时适度的呼吸动作有助于护肺,如腹式呼吸法。腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸。腹式呼吸法能很好地增加肺活量,尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者病情的恢复,还可保持肺细胞与支气管的弹性。
 
适当喝水可润肺
 
秋季气候干燥,及时补足水分的损耗非常必要。每日可适量喝水,以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。还可将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口,吸入水蒸气,每次10分钟,每日2~3次即可。
 
揉按迎香穴可健肺
 
将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩50~100次左右;然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组,有助于畅通鼻道、健肺清肺。迎香穴位置:位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,当鼻唇沟中。(孙伯青)

上一篇:调脾养正是新冠肺炎预防的重要环节

下一篇:治疗慢阻肺 整体思维很重要

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部