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早春三月 糖友护肝更养眼

  对于糖尿病患者来说,春季是个险要的“关口”。早春三月,乍暖还寒,早晚温差较大,且大风频繁,眼睛很容易出现干涩、发痒、视物昏花等现象,即使是健康人群也需格外注意眼睛的保护,对于糖尿病患者更是如此。

  指导专家

  俞晓艺

  广州中医药大学附属第一医院眼科主任医师

  糖友护肝更养眼

  春季正值养肝的季节,广州中医药大学第一附属医院眼科主任医师俞晓艺指出,糖尿病患者本身肝肾两虚,所以中医对于糖尿病的治疗原则就是补益肝肾,而肝开窍于目,所以糖尿病患者养肝不仅对于其糖尿病本身有益,对保护眼睛以及预防糖尿病眼部并发症也有一定帮助。下面介绍一些养肝护眼要点: 

  精神养生。春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。故春季养生,既要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔、乐观愉快,对于自然万物要“生而勿杀,予而勿夺,赏而不罚”,这样才能使情志生机盎然、恬愉和平,与春生之气相应,以符合保养“生”机的要求。现代研究已表明,不良情绪可以导致血糖剧烈波动。

  切记不要熬夜。每天23时前上床睡觉,凌晨前后为“肝经”时间,如果这段时间不睡觉,不仅会皮肤粗糙,容易疲劳、口苦咽干、火气大,而且可能导致早上血糖会顽固不降。所以,养肝、护肝的最好方法就是23时前就寝,让自己每天都睡个够。

  多吃绿色食物。青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。俞晓艺指出,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物,也可以起到养肝护肝的作用。

  最佳护眼法——滴人工泪液

  由于糖尿病患者多伴有高血压,加上春季早晚温差大,所以很容易导致眼底血压发生变化,增加眼部并发症的发病率。且春季多风,眼睛干涩、发痒、视物不清都非常常见,很多老人会选择用手帕擦眼,或直接用手搓揉,这些动作都非常容易导致眼部受损。

  俞晓艺表示,按摩、艾灸等自我保健疗法对于老年糖尿病患者来说都具一定危险性,操作不当很容易造成眼部的损伤,所以建议糖尿病患者在出现上述眼部不适时选择滴人工泪液,即使没有出现不适,定期滴人工泪液也能护眼。

  滴眼液方法指导:1、滴药前清洁双手、眼睑及睫毛,每只眼分别准备清洁面纸。

  2、取仰卧位或坐位,头后仰,眼向上方斜视。滴管或滴瓶靠近眼球,不能触及眼睑及睫毛,以免受惊闭眼:轻牵下眼睑,在下眼睑中央滴1~2滴药液,不要滴在角膜上,以免不适或损伤组织。滴后闭眼1~2分钟,轻轻转动眼球,便于眼药水在眼内均匀分布,最后用面纸擦去外溢药液。

  3、眼药水与眼膏同时使用时先滴眼药水再涂眼膏。使用多种眼液时,需间隔5分钟使用。

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