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预防老花眼 冷水洗眼法 热敷护眼法

有人在40岁之前就发生了老花症状,而有的老人到了六七十岁的时候,依然是耳不聋、眼不花,这就说明“老花”是可以预防的,至少是可以被推迟的。以下几种方法较为简单、实用,不妨一试。
 
冷水洗眼法
 
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。
 
将眼睛浸泡在洁净的冷水中1~2分钟或用手泼水至眼周,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
 
运目活动法
 
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。
 
具体做法是一开一闭眨眼,15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
 
热敷护眼法
 
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,重复几次。
 
可使眼部血管血流通畅,以供给眼肌氧分和营养。闲来无事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻捂1分钟。
 
定时远眺法
 
每天远眺1~2次,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近。
 
有助于改善视力功能,调节眼肌。
 
矫正老花眼的方法仍为戴老视眼镜。但现在很多老年人眼花了不去医院,随便在街上买一个老花镜戴,这种做法弊大于利。
 
戴老花镜之前,不仅需要进行眼调节力的检查来确定初步的老花光度,还要进行正负相对调节检查来精确老花的光度。街上卖的眼镜光度与瞳距都是一样的,不可能符合所有人的要求,因此老年人一定要到专业权威的眼镜店,或者提前到医院做好相关数据检查。

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