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保护男人们的精子质量

近日,有媒体报道江西、广东、河南等多地精子库告急,而相关研究数据还显示,我国男性的精液质量急剧下降。在捐精的人群中,上班族因为压力大、精子质量差很少有能通过的;而大学生群体,合格率也勉强超过20%;社会人士的合格率不到10%。你知道你的精子质量合格吗?该如何保护男人们的精子质量呢?下面,专家为你解读有关内容———

现状国内男性精子质量急剧下降

“不仅是个别省份,全国范围内的男性精子质量都在下降。”南京军区福州总医院生殖医学中心主任医师刘芸介绍,直至今年,卫生部关于男性精子质量标准已经修改了五次,早期男性精子质量合格标准为每毫升至少含有1亿个精子,每份精液中的向前运动精子大于50%;而今年最新修改的男性精子质量合格标准已经下降至每毫升不低于150万个精子,每份精液中的向前运动精子大于30%就合格,这些数据表明全国男性整体生殖水平急剧下降。

目前,在医院进行辅助生殖手术的男性,主要是少精弱精者、梗阻性无精症的患者,他们的精子来源都是通过提取自身精子来进行手术。而对于睾丸不能产生精子的无精症患者,或本身存在一些遗传性疾病导致不能生育后代的男性,就需要接受他人提供的精子进行辅助生殖。
分析 五大“隐形杀手”在“作怪”

抽烟酗酒 吸烟是扼杀精子的第一杀手,大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量,抑制精子的活力。一天吸烟在1包以上的男士精液中畸形精子的数目明显高于不吸烟者,不育率也明显增高,且香烟中的尼古丁也能杀伤精子。

酒精中所含的乙醇对睾丸也有害,一方面长期过量饮酒或经常酗酒,可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响,以致睾丸不能正常产生雄激素和精子;另一方面长期大量喝酒还有可能造成阳痿、射精功能异常,甚至使精子质量异常而致不育或畸胎。

另外,过多的咖啡因对生精细胞来说却是一种有害物质,研究表明每天超过4杯咖啡就有可能影响生育。

电脑和手机辐射

长期接触电脑,经常将手机放在裤袋中,甚至经常使用微波炉等,这些电器产生的电磁辐射会对人体的内分泌系统产生干扰,最终导致精子在生成过程中出现异常,影响精子质量。此外,工厂的废气、化学废物、水源土壤中的重金属都可以通过直接接触或者食物链的间接接触,影响男性的生殖健康。

常泡澡蒸桑拿 人体的生殖细胞是人体最脆弱的细胞,阴囊正常的耐受温度比身体温度要低2℃~3℃。如果一名男士一周七天都去泡澡或蒸桑拿,其精子质量就会明显低于一个正常的男性。

而除了澡堂、桑拿房这样的高温环境,从事电焊工作或者长时间静坐工作、长途驾驶,也都会使阴囊部位的散热受到影响,而致局部温度升高,从而影响精子的数量和质量。

性生活不洁 在医院被明确诊断出不育的男性,有一大部分是因为生殖器有炎症导致睾丸无法正常排出精子,而这与性生活清洁和频率有极大的关系。刘芸说,性生活紊乱或不洁,会使男性生殖器产生各种炎症,一旦出现炎症,产生精子的睾丸就会受到感染,使其暂时失去产生良好精子、数量正常的精子的功能。

压力太大 压力过大,心情郁闷、焦虑,情绪长期不稳定,会影响神经系统和内分泌的功能,从而使体内性激素的分泌发生异常,进而又会使睾丸生精功能发生紊乱,就会导致精子量少,严重者可致不育。

提醒  壮阳≠提高精子质量    
在民间,有不少食品宣称可以“壮阳”,也被众多男性认为可以提高精子质量,例如牛鞭、羊腰、韭菜、人参、洋葱等。不过,中医所讲的补肾壮阳,包括性功能和生殖功能两个方面,壮阳并不等同于提高精子质量。壮阳更多的是针对男性阳气不足的情况,在西医上即性功能较弱,而这与精子质量好坏,没有直接关系。如有的男性性功能弱,但精子质量很好;而有的男性性功能强,精子质量却不好。

专家认为,精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白质的基本成分,胆固醇是形成性激素的必需物质;而锌在不育不孕症的领域,也是相当重要的一个微量元素。

因此,想提高精子质量,可以多吃富含胆固醇、精氨酸和锌的食物。豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸较多的食物更有益于生精;蛋类中含有较多的胆固醇,鸡肝或猪肾等动物内脏及海鲜中的生蚝、牡蛎,不仅含锌较多,还含有其他微量元素和营养物质,这些成分对提高精子质量有一定作用。

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