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消食胀健脾胃 内治法养生方

    长假过后,不少人出现了腹痛、腹胀、消化不良、食欲不振等不适,这就是中医认为的“伤食”,为此,特推荐几种消食除胀、健脾养胃的饮食妙招,内外兼治,效果不错。

    外治法  饮食停滞、胸膈胀满,或大便不通,或大便泄泻,属年老体虚、不耐攻积者,可用60克紫苏煎水后,将毛巾在紫苏煎液内浸泡,拧干趁热敷在腹部,用手顺时针推摩,冷则随换。

    内治法

    1、鱼肉伤食:紫苏10克,加适量水煎浓汁服。

    2、狗肉伤食:山楂肉、杏仁(去皮尖)各24粒,加水煎浓汤饮。

    3、鸭肉积滞:淘糯米水煮热,饮即安。

    4、鸡蛋伤食:白醋1汤匙,加米汤喝,或将豆豉泡水喝。

    5、食面不消:生姜3片,加入适量米酒,加热服,或用萝卜汁燉热服。

    养生方

    1、陈皮生姜消食饮:取陈皮5克,生姜2片,加适量红糖,用沸水冲泡,代茶饮,可治消化不良,胃腹胀满,饮食不思。

    2、山药山楂消食粥:小米100克,山药50克,山楂10克,煮粥早晚服用,能健脾消食,养胃益气。

    江苏省中医院消化科

    主任医师  孙志广

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