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小动作养护肺部

冬春季是肺部疾病高发的季节,此时需要格外注意养护肺部。

常练以下三个小动作,对于肺部的保养很有益处。首先双手交叉抱住头后部,按照上一右一下一左的顺序转动头颈部10次,可疏通胸背部经脉,增强肺部的生理机能;然后伸直双臂,于头顶部交叉挥舞19次,以去除关节间的风湿寒邪;第三是以双手轻拍小腿前外侧10次,叫升胸膈、利肺气。

这组动作如能每天坚持做2—3次,即可有效预防肺部疾病的发生。

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