小动作养护肺部

冬春季是肺部疾病高发的季节，此时需要格外注意养护肺部。

常练以下三个小动作，对于肺部的保养很有益处。首先双手交叉抱住头后部，按照上一右一下一左的顺序转动头颈部10次，可疏通胸背部经脉，增强肺部的生理机能；然后伸直双臂，于头顶部交叉挥舞19次，以去除关节间的风湿寒邪；第三是以双手轻拍小腿前外侧10次，叫升胸膈、利肺气。

这组动作如能每天坚持做2—3次，即可有效预防肺部疾病的发生。