北京卫视养生堂节目视频2023年8月21日晚上17:25分播出《解开腰椎“紧箍咒”》关键词：祝斌,神经功能受损,肌力下降,腰椎管狭窄
有不少人开始骑小三轮，不是因为岁数大了出门买菜遛弯接孙子方便稳当，而是因为他们身体里有一个部件出问题变成糖葫芦形了，就像戴上了“紧箍咒”，走起路来又疼又沉又没劲儿，但是偏偏又很奇怪，虽然走路不行，骑上心爱的小三轮却能溜达一整天，这到底是怎么回事？实际上这个糖葫芦，不是勒在腰椎上，而是勒在了腰椎里的神经硬膜上，从核磁上看特别像糖葫芦串，好像给腰椎戴上了“紧箍咒”。
发展到这样是相对缓慢的，一般需要5-10年以上，而且前期没有导致神经功能受损的时候可以没有任何症状，医学术语叫隐匿性发病，意思就是它悄悄地增生，你根本察觉不到。但仍然有几个症状是需要警醒的，一个是勾脚踩脚力量不行了，我们叫肌力下降；二是出现大小便的障碍，比如排便无力，肛周麻木等，这个是需要比较着急去手术处理的。
我们平常说到伤腰，通常都是扭到了，抻到了，明明感觉是伤到了肌肉结构，为什么黄韧带会增生，和年龄有关吗？其实韧带老化是一个随着年龄增大必然发生的变化，就像年龄大了会长皱纹一样，那为什么感觉受伤的是腰部肌肉，增生的却是骨质和韧带，这就像一个汽车发动机一样，只有各部件严丝合缝，才能适应高速的运转，肌肉受损打破局部的平衡，在长期的不平衡中，齿轮不能卡的严丝合缝，就会发生磨损。
而且椎体之间还有一个结构叫椎间盘，可以理解为一个长得像果冻的，具备减压缓冲作用的缓冲垫。健康的脊柱，椎间盘大概承担60%的人体中轴的应力传递。椎间盘的退变表现为含水量的下降，可以理解为抽抽了或者叫干巴了，应力就得靠骨头和黄韧带去分担，骨头和黄韧带就得长得更加粗壮一点去承担这个增加的力量，出现增生，发生腰椎管狭窄的症状。
站姿腰椎锻炼法-双手背后，在腰部交叉，上半身后倾30度左右，维持10秒，每隔3~4小时做一组即可。这个锻炼，高龄和身体虚弱的老人，最好在家人帮助下进行。
坐姿腰椎锻炼法-双手十指交叉，放于脑后发际线位置，头向后顶，手向前推，形成一个对抗，维持10秒。
【专家出诊时间】祝斌——周一上午友谊医院通州院区；周五上午友谊医院西城院区；
备注：突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型（普通、专家或者特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
养生堂20230821:祝斌,神经功能受损,肌力下降,腰椎管狭窄