大多数老人都有个习惯，不论冬夏，到公园晨练或游玩时，手里总会捎上个小垫子，以备休息时用。这种“冬不坐石，夏不坐木”的好习惯对健康非常有利。
“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，冬季十分寒冷，属阴邪，对人体有侵害。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本，如果久坐石凳，寒凉侵入人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。
“夏不坐木”是因为夏天气温高、温度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气。在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。中医认为，湿为阴邪，损伤阳气，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。
可见，夏日在户外乘凉的人们，尤其是老年人，应该常备个薄垫子。如果没有薄垫，就不要在长椅上久坐，尤其在雨后。否则，不仅不利于血液流通，还容易患病。