第一步维生素A
医学实验表明，维生素A是维持上皮组织正常机能的必须物质，可以促进呼吸道等上皮细胞的分化和修复，保证黏膜的完整性，从而抵抗病菌入侵；维生素A有抗感染维生素之称。加锌能够帮助阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。锌与维生素A协同作用可以改善维生素A的吸收和运转。
第二步维生素C
帮助杀灭进入人体的病毒，因为它可以干扰病毒侵害白细胞，激活白细胞，增强白细胞对病毒的吞噬能力，杀灭病毒，从而增强人体的免疫力，使人体免受病毒侵害。感冒病人的白细胞中维生素C的含量明显下降。
第三步牛磺酸
当人体受到严重侵害时，牛磺酸可发挥清热、退烧作用，进而增强人体的抵抗力。牛磺酸是一种氨基酸，能促使淋巴细胞的生长和繁殖。另外，它还能清热、镇痛，缓解人体自身因抵御病毒而启动自动调节防御系统产生的症状——发烧，这就是提高免疫力的第三步。