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季羡林:道是无术却有术

季羡林(1911~2009),享年98岁,为国人所敬重的中国文化之巨臂,他一生著作等身,蜚声海内外。虽然一生坎坷,饱受困苦,但他活的非常“滋润”,不少问他有什么养生秘诀,他敬谨答曰:“养生无术是有术。”所谓“无术”,即无有养生的计划和妙诀;所谓“有术”,即有养生的思路和理念。
 
具体而言,他的养生理念是“三不”主义,即不锻炼,不挑食,不嘀咕。其一不锻炼,并非不活动,而是强调适度锻炼,反对那些“锻炼主义者”。季先生年轻时,还是一位狂热的球迷。中年以后他不刻意去锻炼身体。他认为,如果一个人把锻炼看成是长寿的唯一妙诀,天天望长寿如大旱之望云霓,反不如顺其自然而好。人生有限,如果把大部分时间用在锻炼上,活着还有什么意义?其次不挑食,即五谷杂粮、瓜果蔬菜只要有营养的东西都可以吃;鸡鸭鱼肉当然可以吃一些。有的人过于挑食,禁忌多如牛毛,蛋黄不吃,动物内脏不吃,吃一个苹果也要消三次毒。而季先生是随心所“欲”,好吃的就吃,不好吃的就不吃。心里没有负担,胃口自然就好,吃进去的东西就能很好地消化,再辅之以腿勤、手勤、脑勤,自然百病不生。第三不嘀咕,季先生认为这一点最为重要。对什么事情都不嘀嘀咕咕,豁达开朗,乐观愉快,有问题则设法解决之,有困难则设法克服之,决不为芝麻绿豆大事大伤脑筋,也决不毫无原则地随遇而安,决不玩世不恭,更不庸人自扰。有这样的心境,焉能不健康长寿?
 
季先生的养生之道还有一条经验是勤于用脑。他说:“关于养生非要我讲出一个秘诀的话,那就是千万不要让脑筋懒惰,脑筋要永远不停地思考问题。”“用脑伤神”的旧说法已经不能成立,应改为“用脑长寿”,这是他几十年的经验。季先生的晚年是在勤奋用脑中度过的。他把八十岁当作冲刺点,每天四五点起床,伏案爬格,他在住院治病期间,还写书做文章,《病榻杂记》就是这样写出来的。他说:“只要脑筋的活动不停止,新生细胞比死亡细胞数目还要多。勤于动脑筋,则能经常保持脑中血液的流通状态,而且能通过脑筋协调控制全身的功能。”
 
对于死,季先生不止一次地谈到它。他说:“最有用的办法是先承认它。不去同它对着干,然后整理自己的思想感情。”他平生信奉陶渊明的四句诗,即“纵浪大化中,不喜亦不惧。应尽便须尽,无复独多虑。”人生活在大自然中,对于各种变化都要以平常态对待之。应变而变,随遇而安,不必反复地去嘀咕它。而在活着的时候,要多做工作,不要躺在老字上,无所事事。季先生还把这四句诗作为座右铭,印在脑海里。
 
回过头来,再去品味三“不”主义,每个人的心中都会明白,季先生的养生真正达到了“淡泊以明志,宁静以致远。”(毛德西)

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