服安眠药十分钟后再睡
失眠者常需要安眠药帮助入睡，其中很多人会出现烧心的症状，其实，这和错误的服药时间有关。
专家指出，安眠药有舒张食管括约肌的作用，可引起胃酸反流。服用安眠药之后立即躺下，会使药物粘在食管上，使其不易进入胃中，从而加重胃酸逆流，并损伤食管黏膜。情况轻微者只是吞咽时感到疼痛，严重者可能伤及血管引起出血。
因此，最好坐着或站着，用适量温水送服药物，利用药物的自身重力作用快速通过食道。一般药物起效需要10-30分钟，服后不宜立即躺下，先静坐一会儿，让药物彻底下到胃里再平卧。 (安长军／荐)
雨天蹬水当心患上甲沟炎
现在很多人在雨天出行都会选择穿拖鞋出门，这样一旦瞠水，很容易诱发脚癣或甲沟炎一类的病症。
雨后，道路上的积水较深，许多人双脚长时间泡在污浊的雨水中，极易受到各种微生物的侵袭，可能会使皮肤出现红斑、丘疹，严重者还会出现水疱，甚至肿胀。蹬水后，有时脚趾会红红的，仔细看在趾甲边上还可能发现一个小脓头，疼痛难耐。专家指出这很可能是甲沟炎在作怪。甲沟炎是指(趾) 甲两旁由于感染金黄色葡萄球菌引起的炎症，一般都发生在一侧的甲沟皮下，表现为红肿、疼痛。甲沟炎是外科常见病，雨季人们不注意卫生，发病率就会增高。
因此，雨天出门回家后应立即清洗皮肤，特别是脚部，并保持皮肤和鞋子干爽。脚部发痒尽量不要 去抓、挠，以免加重病情。如果出现皮疹，要及时就 医。 (于金宝／荐)