在湿气较盛的长夏季节，要想避免湿邪的侵袭，首先，杜绝湿邪致病的途径，如在雨天要避免淋雨涉水，衣物被褥要勤晒，有太阳的时候需要多通风，避免室内潮湿。平时的饮食需少吃或不吃寒凉冷饮、油腻、甜食，不喝酒。其次，可以多吃一些具有祛湿功效的食物，如薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆、白扁豆等等，有利于预防湿邪留滞。
对于体内已被湿邪侵袭者，轻者可以在烹饪的时候，适当地放入一点可行气、温中、化湿的调料，比如白豆蔻、砂仁、草果、小茴香等。这些都能祛除湿邪。重者可以选择一些中成药治疗，如藿香正气胶囊、二妙丸、平胃丸、四妙丸、参苓白术丸等，遵医嘱选择一种，每天服用1—2次，一般连用5--7天即可。