长久以来，“哭”一直被认为是人性格软弱的象征，“男儿有泪不轻弹”激励了无数代人奋斗不息，以至于有些人一生都没哭过几次。其实流泪对人的健康大有好处，而通过一些方法激发眼泪的生成，对防病治病都有奇效。
润眼 正常人的眼泪能濡养眼睛，但患有干眼症或干燥综合征的人通常情况下自然流出的眼泪很少。这时候可用芥末、生葱、大蒜等辛辣刺激的调料诱导眼泪，一旦感觉有眼泪就远离刺激物，不要让眼泪流出，仰头，使眼泪在眼眶内打转，多眨眼，转动眼球，这样可以使得眼泪很好地濡养眼睛，缓解眼部干涩等不适。
排毒 美国的生化学家做过一个实验：让一批人先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成分大不相同。在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时会导致心肌梗死。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。
疏肝 哭是人体正常情感得以表达的最佳通道，能够通畅人的气机，打开郁结。中医认为，百病生于气。气血运行不畅就会郁阻在身体的各个部位，严重的会郁结化火， 日久有可能会演变成肝炎、肝硬化、癌症等疾病。因此，哭出眼泪可以让人体的气血运行通畅，情绪得到良性释放，减少囚肝气不疏而产生诸多病症的危险。日常可以多看一些感人的电视、电影，诱导眼泪的排出。