有些中老年人，尤其是女性，早上起来后会发现胳膊变粗了，腿变“胖”了，脚上一按一个坑，这是由于肾气亏虚、气化失职所致的水肿，用艾条灸“海水”可以很快消除初起水肿。
“海水”即是气海与水分两穴。水分，又称分水、中守，为任脉腧穴，内与小肠相应，故本穴善治水病，具有运脾土、利水湿、消水肿之功；气海为生气之海，偏于益气补虚、温养胞宫。水分利水以治标实，气海补元气以治本虚，虚实相顾，标本同治。
水分在肚脐上1寸(约自身拇指第一指节处宽度)；气海在脐下1．5寸(约自身拇指第一指节到拇指尖的长度)。取仰卧位，用艾条灸水分、气海，以不觉得烫为宜，每处灸5分钟，隔日1次，7—10天可见效。此法还可以预防水肿，补肾益气。