1．闭目，两手掌心相互摩擦至发热，然后双手掌心轻摩上下眼眶部位，以微热感为宜。如此反复操作3-5次。
2．用双手食指中节沿上、下眼眶分推20—30次。
3．指揉双侧外眼角及下眼睑各1分钟。
4．用中指指面轻擦上下眼睑各1分钟。
5．点按睛明、攒竹、承泣、四白穴各1分钟。
6．做“怒目”(即使劲瞪眼)动作片刻。
7．双眼球做环绕动作，上视、下视、左视、右视各10-20次。
1．闭目，两手掌心相互摩擦至发热，然后双手掌心轻摩上下眼眶部位，以微热感为宜。如此反复操作3-5次。
2．用双手食指中节沿上、下眼眶分推20—30次。
3．指揉双侧外眼角及下眼睑各1分钟。
4．用中指指面轻擦上下眼睑各1分钟。
5．点按睛明、攒竹、承泣、四白穴各1分钟。
6．做“怒目”(即使劲瞪眼)动作片刻。
7．双眼球做环绕动作，上视、下视、左视、右视各10-20次。