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早晚梳梳头 养生又防病

梳头养生的说法在古今医

学、养生、生活等各领域广为流 传。中医认为,人的头部是“诸阳 所会”,汇聚了人体的重要经脉和 几十个穴位以及十多处特殊刺激 区。身体健康从疏通头部经络开 始,养成好的梳头习惯,长期坚 持,有助提高免疫力,能远离疾病 困扰。

梳头,春季养生正当时

春季万物复苏,此时人体阳 气也开始向上向外升发,毛孔逐 渐舒展,循环系统功能加强,代谢 旺盛,生长迅速,因此春季养生必 须顺应天时和人体的生理,使肢 体舒展,调和气血,蓄养阳气。也 就是养生常说的“春季养生,贵在养阳”。

对此,《养生论》强调:“春三月,每朝梳头一二百下。”通过梳头不断刺激头皮穴位,改善血液循环,通畅经脉,以便于通达阳气、宣行郁滞、疏利气血,达到春季养阳的目的。

早晚梳梳,头皮发热为佳

福州市第一医院中医师王婷婷说,对于很多生活忙碌的人来说,梳头是一个再简单不过的保健方法了。

具体方法:由前额向后梳,力度适中,动作缓慢柔各,梳100次为一回,每天早晨梳2—5回,晚上可再梳一次,以头皮有热、胀、麻感为佳。工作闲暇时间亦可进行,但切忌在饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。所用梳子宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成,梳齿宜圆滑。

“梳”理全身

其实,不仅可以用梳子梳头养生,梳理身体的不同部位也可以达到不同的养生目的。

用梳背或梳柄经常按摩颈部 的大椎穴可预防春季感冒、疟疾、颈椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,可起到按摩背部穴位的效果,从而促进血液循环,减轻因久坐不动而造成的背部疼痛感;用梳子经常梳手,可刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位,增强身体抵抗力。

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