首页>养生保健>民族医药>正文

穴位刺激 缓解秋燥的不适症状

秋季空气干燥,体内水分不足,容易引起秋燥:燥邪易伤肺.肺主呼吸,与口鼻相通,外合皮毛,与大肠相表里。故秋季燥邪耗伤人体津液,造成阴液亏虚,会出现干咳痰稠、口干咽燥、鼻腔干燥、皮肤干涩、大便干结等症状。传统按摩疗法通过运用各种手法,对肺经、大肠经及其他相关穴位和部位进行刺激,起到健肺养肺、润燥养阴的作用,有效缓解秋燥带来的一系列不适症状。

肺燥咳嗽——叩肺穴

每晚临睡前坐在椅子上,两腿自然分开,双手放在大腿上,闭目,全身放松。吸气于胸中,同时用手掌从两侧胸部由上而下轻拍;呼气时从下而上轻拍,如此反复呼气、吸气,每次2分钟。然后将一手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(背后第 3胸椎棘突下,左右旁开1.5寸处)10下。用掌从两侧背部由下至上轻轻叩击,每次2分钟。这种方法能够疏通胸中之气、养肺润燥,可治疗秋燥咳嗽,缓解干咳、痰稠等症状。

口燥咽干——揉口咽

坐、立位均可,身体挺直,用右手食指按揉口唇下面的承浆穴(位于唇下的凹陷处),用力压揉,即可感觉口腔内涌出分泌液,慢慢咽下,可有效缓解口干症状,每次2分钟,每日1 次。然后颈部伸直,拇指与其他四指张开,将虎口对准咽喉部,缓慢地自上向下揉搓,直到锁骨处,左右手交替进行,动作宜缓慢,用力要轻柔,每次2分钟,每天1次。通过揉搓咽喉,可预防咽喉干燥、疼痛。

鼻腔干燥——拉鼻子

用左于或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连续拉10次。然后将拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉10次。拉动鼻部可促进鼻黏膜的血液循环,既可以增加鼻黏膜的抗菌能力,又能使鼻腔湿润,保持正常温度,防治鼻炎,缓解鼻腔干燥、出血症状。

大便秘结——揉面颊

将两手食指、中指并拢,用指腹有节律地按揉两侧面颊,自上而下按揉,每次2分钟,每天2次。手阳明大肠经的分支从颈部上行.经过面颊,按揉此处,可使大肠的功能恢复正常。由于肺与大肠相表里里,所以秋燥也可导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘,此法能够刺激大肠经,增强肠蠕动,防治便秘。

皮肤干燥——按手臂

中医认为,肺主皮毛,皮肤干燥可通过肺经调理,手臂上的尺泽穴是手太阴肺经的合穴,位于人体的手臂肘部(肘横纹的中央处有粗腱,腱的外侧处即是)。用大拇指按揉对侧手臂尺泽穴,每次3分钟,两臂交替进行,每天1次。此法可保湿润肤缓解皮肤瘙痒。 (王瑞臣)

上一篇:苗族治疗肺部疾病 掐蝴蝶疗法

下一篇:傣族特色磨药法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部