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推拿小方法 提高免疫力

  秋天到了,在天气骤然变化的节气里,不少孩子都很容易因为抵抗力低而患上一些小病。广西中医学院第一附属医院仁爱分院小儿推拿科主任李海娟建议,不妨使用推拿按摩的手法,帮助孩子提高免疫力。只要隔天或者一周在家给孩子做2~3次,就能收到较好的效果。

  步骤

  头面部:揉按印堂穴、百会穴、风池穴、风府穴各100次

  上肢:推三关100~300次,补脾经、肺经、肾经。泻肝经、心经,各100~200次

  腹部:顺时针揉腹1分钟,逆时针1分钟。

  背部:从下向上搓背,以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧,挟脊柱,到达腰部,脊旁肌肉处)各穴位。向上捏脊(蚂蚁上树)。

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