怕冷，四肢发凉，或下腹冷痛，或脸色青暗，面部长斑，甚至有人因体质过寒而难以怀孕，这些是不少女性的心头大患。专家推荐，清晨轻擦“六阳经”，三步缓解冷与斑。
1.擦下肢外侧 每天清晨醒来，先用双手掌来回擦双侧下肢外侧共40次，直至皮肤感觉微热为止。
2.擦上肢外侧 用手掌面擦对侧上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。
3.擦耳面部 双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样，共30次。
此动作宜在清晨睡醒后做，因清晨为阳气初生之时，擦阳经有助温阳之效。要注意的是，经期不宜按摩六阳经，自觉有燥热者也不宜做。