首页>养生保健>民族医药>正文

鱼际穴的妙处 小动作 大健康

    现在大型的办公商务楼及商场内一般都设有中央空调器,而且由于楼内人员进出频繁,在炎热的夏季为了维持较低的室内温度,中央空调的设定温度一般都较低,如工作人员着装少、衣服保暖性能差,长期在此种环境下工作,或从炎热的室外突然进入寒冷的室内,机体感受温差过大,非常容易患病,尤其是女性,除了全身无力、容易疲倦外,且容易产生颈肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状,另外,还容易出现乳房胀痛、月经不调、痛经、经期延长、性欲减退甚至性冷淡等。这种由于环境因素造成的疾病,即叫“冷病综合征”,也有人将此称为“冷房病”。
 
    小动作 大健康
 
    为了增强机体免疫能力,不少人会利用上下班走路的时间配合擦双手、沐浴眼睛、沐浴鼻子、沐浴脸面及擦胸、捶背、揉腰以及拍打屁股等方式帮助身体舒通驱寒,然而,这些动作对一些“爱面子”的人,尤其是女士,会觉在众目睽睽之下似是“不雅之举”。那么,既能促进身心健康又无“不雅”的动作有没有呢?笔者上下班步行时就有个“小动作”,即边走边用自己的左右中指指腹或指尖分别点压、按揉两侧的鱼际穴,点压、按揉的频率跟走路的左右腿挪动有关系。若左腿迈前,左手中指的指腹或指尖就点压、按揉左边的鱼际穴,可用点力气点压,使自己有一种能承受的酸胀和火热感;反之,若右腿迈前,右手中指的指腹或指尖就点压、按揉右边的鱼际穴,用力和感觉同左边相似。如此跟着左右腿迈步交替进行。一会儿,你就会感觉鱼际处开始发热,这时热气沿手臂进入肺脏,再持续一会儿,你便感觉仿佛整个手掌都在发热,全身有一种轻松、惬意的感觉。笔者经过数年的实践发现,此“小动作”不仅不影响“公众形象”,且确实有很好的健身和防治疾病以及提神、消除疲劳等效果。
 
    鱼际穴的妙处
 
    鱼际穴,属于手太阴肺经穴。在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处,约当第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。由于此块肌肉明显突起,形状如鱼,故得名。因为此穴有气化肺经水湿、散发脾土之热之作用,针刺或手指点压、按揉等可有效防治咳嗽、哮喘、咳血以及咽喉肿痛、失音、发热等病症。
 
    暑热感冒以及咽喉炎、肠胃炎等是夏季最常见的疾病,坚持点压、按揉此穴,是有效防治的一种方法。这个穴位具有解表、利咽、化痰的功能。每天上下班坚持点压、按揉鱼际穴,能增强肺主皮毛的功能,从而改善易感者的体质状况,提高其抵御外邪的能力,对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有明显的疗效。其次,鱼际这个地方黑白分明、阴阳交关,对于现在过度使用电子产品造成的“鼠标手”“扳机指”“电脑肘”等有很好的防治作用。另外,糖尿病,中医认为属于“消渴症”,跟肺阴不足、肺热有关,表现为多饮、烦热等,处置原则是注重清热润肺、生津止渴,因为此穴有气化肺经水湿、散发脾土之热之作用,针刺或手指点压、按揉、指掐此穴,具有清肺热,利咽喉的功效,可有防治糖尿病的作用。
 
    在办公室或者家里或者乘坐在公共汽车上,亦可利用闲暇时间用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动,推到掌侧发热,同样有“殊途同归”的效果。
 
    最后要说的是,为了加强健身健美的效果,除了边走边点压、按揉鱼际穴外,步行时还要注意挺胸抬头和迈大步,每分钟大致走60~80米。胳膊应保持直角弯曲状态,视线要保持在行走路程前进方向4~5米的点上。走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时左右为佳。

上一篇:稳妥抻开任督二脉 练功不得法可伤经脉

下一篇:内关为心包经要穴 又是八脉交会穴之一

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部