首页>养生保健>食疗药膳>正文

脏腑排毒 食补更好

  目前很多养生会所都推出了一系列排毒养颜产品或项目,广西中医学院附属瑞康医院消化内科张涛教授介绍,食疗排毒,应该成为最简单、安全的排毒方式。肝、肾、肠是人体最主要的排毒器官,这些脏腑如何排毒?张涛做了一个简单的介绍。

  

  肝排毒 可吃胡萝卜

  肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。要让肝脏多排毒,平时可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。

  张涛介绍,胡萝卜是有效的排汞食物,其含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,清除氧自由基。

  无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对二氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。

  

  肾排毒 吃黄瓜樱桃

  黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜通过利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素;樱桃是目前被公认具有为人体祛除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当好的功效,而且还有通便的功用。

  

  肠排毒 吃魔芋蜂蜜

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。

  魔芋、蜂蜜、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、糙米等食物都能帮助消化系统排毒。魔芋又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物;蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

    相关链接

  人体排毒时间表

  晚上9:00~11:00,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。

  晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此受累。

  夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

  凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 

  早晨5:00~7:00,是人的大肠在排毒的时间,此时就是你上厕所的最佳时机。

上一篇:温胃消食羊肉萝卜汤

下一篇:大蒜降血脂 玉米降血压

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部