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秋打盹 喝药粥

俗话说“春困、夏乏、秋打盹”,秋打盹一旦过了头,症状比较严重,就属于中医“苦秋” 的范畴了。

苦秋是由于秋季炎热,人体出汗多,身体消耗过大,津液损伤,以至于脏腑虚弱,也就出现倦怠乏力、精神不振、昏昏欲睡等不适。西医称之为 “秋季倦怠症”。西医认为,秋季人体出汗过多,带走了体内的钾,使得体内钾缺乏,所以出现容易疲倦,总是打瞌睡的症状。

秋打盹对老年人来说是非常危险的,老年人打盹时心率变慢、血管扩张、血流缓慢,流入各脏器的血液相对减少,很容易发生脑供血小足,醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣。

如果老年人白天打盹的次数明显增多,困意频繁,常常在不知不觉中进入“梦乡”,应该警惕.需要及时调理,以免发生脑血管意外。

中医食疗调理秋打盹,以补益脏腑功能为主,从根本上调理脏腑气血、阴阳,疗效甚好,您不妨试试下面几种药粥.

人参糯米粥取人参3克,山药50克(削皮、洗净、切片),糯米50克,红糖适量。先将糯米、山药、人参同时煮粥,粥熟时加入红糖,温热时食用,每天 1次。此粥具有补气养阴的功效,对秋打盹有良好的治疗效果,也应注意,高血压、发烧患者不宜服。

乌鸡归芪粥取乌鸡1只,粳米50克,黄芪15克,当归、大枣各10克,肉桂3克,食盐适量。先将乌鸡宰杀后,去毛和内脏,再将黄芪、当归、大枣、肉桂放入乌鸡腹内,与粳米同入锅中,加足量水,小火慢炖,快熟时加入食盐调味,熟后去腹中药物,吃鸡肉、喝粥,每周1次。此粥具有滋补强身、调整脏腑功能的作用。

鳗鱼山药粥取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50 克。先将鳗鱼切片放入碗中,加入适量料酒、姜、葱、食盐调匀,腌渍20分钟,山药和粳米同煮粥,快熟时加入鳗鱼,煮至鳗鱼熟即可,每日1次。此粥具有气血双补,强筋壮骨的作用,经常服用,可消除秋打盹。

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