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青椒段酿鸡肉

主料:青椒5只,鸡胸脯肉100克。
 
调料:葱、姜、料酒、生抽、鲜贝露、豉油、食用油各适量。
 
做法:
 
1.青椒洗净,切成2厘米段状备用。
 
2.鸡胸脯剁肉糜,加入葱、姜、料酒、生抽、鲜贝露腌渍入味。
 
3.将腌渍好的肉糜酿入青椒段内。
 
4.锅内放适量食用油,将酿好的青椒段放入锅内煎熟出锅装盘,淋入豉油即可食用。
 
成效:中医认为,鸡胸肉味甘,性温,入脾、胃经。具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的成效。对养分不良、畏寒怕冷、乏力疲惫、月经不调、贫血、衰弱等有必定的食疗效果。鸡胸肉含有维生素C、维生素E及蛋白质等养分元素,消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、健壮身体的效果。鸡胸肉不但含脂肪量低,且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,是理想的蛋白质食品。
 
此道菜肴,鸡肉与富含多种维生素的青椒同入馔,鸡肉滑嫩,青椒微辣,菜品口感鲜美,养分均衡热量低,合适各类人群,尤其是减肥健美一族食用。(榕杨)

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